这几年，摄生现已变成全世界的显学。 一则因为周遭的毒素太多，伪劣食物和添加物充满，让咱们忽然吵醒：如果连自己都不照顾自己，那只能任由不肖商人骗去咱们宝贵生命。 另一方面，就在大夥儿认真学习起日子之道，却又有太多披着商业的外衣的健康常识，，混乱着咱们的判断。
关于健康，当然一定要回归专业才安全。咱们除了必须仰赖医界专家提供医疗照护的服务，这些医界专家更有许多具备研讨基础的日子常识，可以提供给咱们正确、高效益的健康常识，更重要的是，它们有许多执行起来一点困难都没有。 关键是，你得要快一点知道。
菇类更新鲜养分的保存方法
妙招1�冰箱换个地方保存，菇类增加3倍燃脂力！ 日本女子养分大学教授青柳康夫：菇类一向都是摄生、减脂的重要食材之一。 富含多醣体、胶原蛋白、矿物质和维生素等多种养分素。而丰厚的食物纤维能促进肠道蠕动，促进排便力，还可以协助血液循环，改进四肢严寒的问题。此外，菇类中含有一种名为「菇类甲壳素」（Mushroom chitosan）的物质，可以作用于脂肪细胞，促进脂肪分解，转换成能量燃烧。因此许多人减肥时都会选择菇类调理，不但低卡，还可以协助燃脂。
不过，菇类的燃脂力还可以再更酣畅淋漓，日本女子养分大学教授清柳康夫发现，只要将菇类放在冰箱冷冻起来就可以了！ 因为 冷冻后菇类的细胞壁被破坏，人体更能有用的吸收菇类中的甲壳素，不只好吃，对减重的效果更是一大跃进。 冷冻菇类的方法很简单，只要将买来的菇类清洗后切成好进口的大小，再拿去冷冻。需求使用时，不需求解冻，直接烹调即可。
奇异果解便秘肠道年青食物
妙招2�奇异果可以解便秘，这样吃让肠道年青8岁！肝胆肠胃威望医师萧敦仁： 咱们都知道奇异果含有丰厚的维生素C和膳食纤维，可以预防感冒、提高免疫力，还有养颜美肌的效果，是许多女孩保养滋润的小秘方。
很多人都知道，一天食用2颗奇异果，对健康有很大的协助。肝胆肠胃科威望的萧敦仁医师表示，在一项研讨中显现， 每天两颗，连吃14天奇异果改进肠道健康可有用改进便秘，还能让肠道年青8岁。
实验指出，全体患者均匀肠道年纪，从59岁降到了51岁，各项目标又以便秘的问题改进幅度最大，有此困扰的人均匀减少了6成。患者也纷纷表示，肌肤的状况也相对有了显着的进展，气色变得更好，粗糙暗沉的问题也减缓了。
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