其实睡不碰上相关的话题文章并不在少数，不过我们看了之后关于导致睡不着的原因还一向比较模糊，根据医师的多年经验，这里将常见的入眠困难表格化，将其原因、障碍景象、相关症状，以及处理方法，一次收拾给我们并进行自我检测找出自己睡不着的真实原因。
入眠困难可简单分为两种，因精神疾病或非精神疾病造成，门诊中最常见的精神疾病有下列四种。
精神疾病导致的睡不着
焦虑症
郁闷症
细微躁症
酒精依靠
睡眠障碍塬因
脑神经紧绷
脑神经健康状况下降
脑神经亢奋
脑神经受酒精损伤
入眠情况
急着从速入眠、脑子浮现未完的作业、问题，忧虑明日的事，易频尿
想到难过的事，自责、内咎，觉得悲伤、无望、无助，自杀意念
没有睡意、精神依然很好、生机旺盛、摸东摸西
没有睡意、想喝酒
其他常见症状
简单忧虑、过度严重、肩颈肌肉紧绷、胸闷、心悸、头痛、胃闷、烦躁易怒
郁闷心情、没有食欲、缺乏爱好、易哭、失望、想死
话多、主意多、�望高、心情变化大
戒断症候群、手抖、心悸
改进方法
抗郁闷药物及抗焦虑药物，认知行为医治
抗郁闷药物，心理医治
心情稳定药物，较强之安眠药有其必须
中止喝酒，补充维他命B
非精神疾病常见失眠原因
赋闲、煺休、活动量低
作业时刻过长、夜班
卧室炽热吵杂
入眠情况
入眠时刻越来越晚、最终总是天快亮才睡
会觉得睡觉时刻不够长、整个的日常生活作息混乱、疲倦
跟气候、寓居环境有很大的关�
改进方法
避免白天睡觉，妥善规画日间活动，走出户外，动身体也动脑
改进作业状况，不要为了赚钱弄坏身体；留意睡前时刻规划与环境
环境改进
请谨记：除非必要，，如已损伤睡眠中枢之酒瘾患者，不要长期使用安眠药，更不要喂人家吃你的安眠药。每个人睡不着的塬因不同，应该吃的药也不一样。越强的安眠药越易依靠与成瘾，吃得越久也越难中止。针对造成失眠的疾病予以医治，或许改进入眠环境与作息，这样才是底子解决之道。
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