21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤【图】
虽然夏季将要过去，但是胖纸们减肥成功了吗？不要总是日复一日，年复一年了，想要好身材必须狠起来！21天减肥法，经众多网友见证，为最有效的减肥方法。美体小编推荐减肥食谱，一周瘦10斤哦！坚持21天，S身材妥妥的。
21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤【图】
1、芥末黑木耳
原料：鲜木耳250克、生抽、绿芥末少许。
做法：材料备好；木耳用清水净泡20分钟，然后洗净；切丝待用；烧开半锅水，将木耳焯水1分钟；倒入凉水中过冷河；沥干水份放入冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。
【木耳的功效】
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
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