21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤【图】
6、清爽蓬蒿菜
蓬蒿菜：安心气，养脾胃，消痰饮。可以养心安神、消食开胃、清燥润肺、化痰止咳。其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。可以炒、涮、拌等方式熟食，也可蘸以各种调料生食。清香可口，味道独特。
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7、甜豆炒百合
百合的营养价值：
主入肺心，性微寒，能清心除烦，宁心安神，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用；富含的维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有美容作用；油性皮肤的人多吃百合能平衡皮肤的水油平衡，少长痘痘哦。
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