21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤【图】
4、马齿苋绿豆薏仁汤
做法：薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。
作用：清热解毒，具有美颜作用，解热祛湿健脾。
21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤【图】
5、山药果汁牛奶
山药不仅富于营养，加入苹果、牛奶和蜂蜜后打成果汁来饮用。苹果中含有的苹果酸和果胶，本身可以分解人体脂肪、滋润皮肤，再加上可白嫩肌肤又防皱的牛奶，以及自古以来就有着天然美容品之称的蜂蜜。
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