阳春三月,弥雅给搜狐的网友带来的是排毒瘦身,清体养生瑜伽。
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展臂式01 [保存到相册] |
动作:保持双腿伸直不要弯曲,深长缓慢的吸气,将双手上举过头顶,伸直手肘,脊柱向后缓慢弯曲到极限位置。
功效:伸展腹部脏器,促进消化,消除多余的脂肪。加强脊神经,开阔肺叶。
要瘦身先排毒•把大家冬季囤积在身体的脂肪油水通通排出去,通过瑜伽体式和营养膳食来帮助网友们感受身体苗条的魅力,享受身体纯洁的舒适感•健康美的魅力是没有任何人可以阻挡。
在三月这个一年减肥的钻石期来说,相信你只要坚持做每天半小时排毒瑜伽,在呼吸之间给你愉悦与人生的感悟,从祈祷式开始,生长的吸气,手臂引导身体向天空无限伸展,会感觉到胸腔变得开阔起来,越多越多的氧气注入身体里•随之而来的是一陈清爽,整个生命豁然开朗。接下来是呼气,让背缓缓伸展向下,就会体会到平和和谦卑带来的放松。
需要注意的是:
练习排毒体式时不要过于劳累,当体类毒素真的推挤很多,就可能会产生略似发烧的症状。在这个状态可以先练习下瑜伽的呼吸冥想来让自己身体问题•精神放松,再循序渐进练习。