宋美龄第三招：淡泊名利潜心书画
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淡泊名利潜心书画
宋美龄在美国定居期间，一直坚持作画。即使后来腿脚不便，只能幽居在纽约曼哈顿那幢高层楼房内的狭小空间里时，宋美龄也没有放弃自己的爱好。在她将近100岁的时候，握笔的手已变得不听使唤。但就是在这种情况下，她还是坚持用毛笔写大楷。现在，人们可以看到宋美龄晚年练习毛笔字的字帖，那稚拙的笔划仿佛是她孩提时代留下的墨迹。然而，这些饱含沧桑的毛笔字，正生动地体现了宋美龄多年来坚持以书画陶冶情操的顽强毅力。
宋美龄曾向朋友透露：“不断绘画，就是我的养生之道。因为我希望每一天都能过得充实。我不希望自己生活在寂寞里。正是因为每天有事情做，这才填满了我的生活。”
宋美龄与蒋介石结婚后，曾经把自己全部的生活乐趣集中在政治舞台的角逐和周旋上。但随着蒋介石在中国大陆的节节败退，宋美龄在国际政坛上也逐渐失去了昔日的光彩。1975年蒋介石病殁后，宋美龄的政治活动空间变得更为狭小。在这种情况下，要想继续生存下去，继续保持健朗的身体和平和的心态，就必须寻找一种适合自己的养生疗法，这就是宋美龄所钟爱的绘画和书法艺术。
宋美龄曾说过：“在饮食上上帝会保佑我。而在健身上我不喜欢过多的运动，在这种时候我和绘画结缘，也是上帝对我的恩典。我的绘画技巧不是很好，特别是对山水画我并不是很擅长，可是，愈是这样我愈是想练习。每一天的练习都会对我的精神起到振奋的作用。因为画画可以让我忘记许多人间的烦闷。绘画也不会让我大伤脑筋，它只能让我的情绪变得更好，更加欣喜和快乐。即便是生活中有了什么不快的事，我有了对绘画的追求，也会让我坦然面对世间的一切。久而久之，绘画就形成了我个性修养的一部分，它会让我的心态更好。”
毋庸置疑，宋美龄晚年已经把别人视若艺术追求的绘画，当成了让她心态平和、精神愉悦和充实的最佳方式。没有任何功利性的绘画，肯定会让绘画者的心理得到陶冶与平衡。这也许就是宋美龄退出政坛后潜心书画的重要原动力之一。
4.头发保养
“宋美龄走了，走的很安静，走得很潇洒，也走得很体面。上苍似乎对她格外眷顾，让她从年轻到年老，在历史长河中扮演了多姿多彩的角色。……中国近代史的风云人物，没有一位能和她一较雌雄。就连发型，宋美龄女士都独占鳌头，自我认识她以来，她的发型一直没变，看起来高雅大方。后来不少官员夫人亦梳同样的发型，久而久之就成了一种新发型——美龄发型。如果孙中山穿过的上衣样式现在已经演变成中山装一样。”陈香梅女士在《历史长河中美龄女士》一文中这样回忆。
直到100岁的时候，宋美龄仍没有几根白发生出，不能不说是保健的奇迹。她从合理营养入手，在戴上假发“包包头”之前，精心在头发外面抹上一层油质护发液，防止头发水分流失。每天，她要求身边的侍从一定要用木质的梳子，早晚有规律地梳头，往返回梳二十次。宋美龄在临睡前，自己用十指进行头发的梳理和头皮的按摩，既可促进头部血液流通，又可催眠。晚年，宋美龄还喜欢定期用温泉水洗头，拒绝用电吹风吹干头发。
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