减脂肪的食物 减肥多吃这些食物好 8种促燃脂食物，让脂肪燃起来！

都说胖从口入， 假如想要瘦，只会少吃可不够，最好吃对食物来促进脂肪的焚烧！现在就带你知道有助燃脂的食物，让你更轻松地脱节脂肪君。 

猕猴桃里含有大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C，它们都有助组成肉碱，而肉碱能帮你将体内剩余的脂肪转化为热量，促进脂肪的焚烧，有助瘦身。

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尽管吃猕猴桃对瘦身有不少优点，但是猕猴桃含有的果胶和维生素C易刺激胃酸排泄，所以为了避免加剧肠胃担负，有吐酸水、腹痛等症状的人主张不是或少吃猕猴桃。 

绿茶未经发酵，茶多酚含量较高，它能够抑制体内淀粉酶、蔗糖酶的活性，减慢糖类的吸收速度，避免身体排泄过多的胰岛素，避免因而导致的脂肪囤积。

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此外，茶多酚所包含的儿茶素能刺激脂肪水解、促进脂肪焚烧发生热能，增加热量消耗。所以，适量喝点绿茶，不仅能削减脂肪的发生，还有助于削减体内的脂肪，是你瘦身路上的好帮手。 不过为了避免睡眠质量受影响，睡前最好不要喝茶。 

营养学研讨发现，适量食用番薯能防备心血管系统的脂质堆积，防备动脉粥样硬化，使皮下脂肪削减，避免出现过度肥壮。

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不过要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于下降血脂。

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，然后削减胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能够抑制体内糖类转变成脂肪，有瘦身和调整脂质代谢的功效。

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木瓜含有蛋白分化酶，它能够促进蛋白质、糖类和脂肪的分化。未成熟的青木瓜中木瓜酵素的含量是成熟后的木瓜的两倍，瘦身作用更好。