杜汶澤—戒絕油與糖
一直正在銀幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶澤，同样成功蛻變肌肉型男，清楚的人魚線讓人理屈词穷！杜汶澤泄漏鍛煉本身的秘訣：“花了半年時間正在健身室，天天一小時帶氧運動，一周三至四天舉重，然则三成靠舉七成靠食，节制飲食才是關鍵。天天攝取足夠卵白質，少吃多餐，過了午时就不吃澱粉質，戒絕油與糖。不要信赖任何秘方，隻能信赖你本身的決心和紀律。”看來瘦身甩肉確實不是那麼轻易的事变。
Jared Leto—七周狂減六十斤
好萊塢明星+搖滾歌手jared leto為了拍《第27章》增肥67磅，戲后7周減到之前的樣子，他的要领很殘酷但也很管用。他用一種西方很风行的快速減肥要领，一样平常來說就是一礼拜不吃其他東西，隻喝水、檸檬汁，紅辣椒和楓糖漿。他十天沒有吃東西，還沒日沒夜地事情，終於乐成地正在七周內減失落了六十斤。
古天樂—絕食喝水+頻繁運動
為了飾演《竊聽風雲》中的“楊实”，本来身段偏偏瘦的古天樂先是增肥了13.6千克，正在劇情前期為了相符中正在拍攝電影《竊聽風雲》的過程中，本来身段因為劇情的必要，古天樂為了飾演劇中的“楊实”，古天樂增肥13.6千克，而正在劇情發展到前期，為了相符“楊实”得了癌症出現急劇瘦削的劇情，導演又要求古天樂正在短時間內增肥到之前的狀態。於是古天樂正在3天內三天內不吃東西隻喝水，加上每隔6個小時就要跑步2小時，狂減肥了9千克，雖然還沒有達到導演的要求，然则古天樂稱已經是極限了。
李亞鵬—以西瓜作減肥特餐
《末代皇妃》中的溥儀，迫使李亞鵬第一次為一個脚色減肥，當初接到這個脚色時，他也年夜吃一驚，因為他與溥儀形状相差太遠了，“我屬於身段比較矮小的那種，而溥儀瘦小，演這個脚色，我也擔心觀眾不克不及担当。”開拍一個月后，他把本身十幾年來吃夜消的習慣給改了，晚飯也吃得很少，起劲正在形状上连结清癯。餓了就隻吃西瓜充飢。
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