【图】4种方法来拥有清澈明亮、黑白分明的眼睛怎么让眼白更白更清澈,眼睛黑白分明的女人_布娘|女性网

眼睛白色的部分叫巩膜，俗称眼白，可以反映出一个人的总体健康状况。眼白发黄或发红，人就容易显得疲惫、老态，影响自信心。眼白的颜色变化也可能和过敏原、体内毒素淤积，甚至更严重的肝脏疾病有关。下面就为你介绍几种方法治疗或消除眼睛发红、发黄等症状，包括使用滴眼液，调整饮食和运用化妆技巧等。
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方法1

使用滴眼液

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用Visine（优能）或ClearEyes等普通滴眼液。它们可以减少眼睛红血丝，滋润眼球，从而减轻眼部刺激，缓解眼干等不适症状。你可以在杂货店、药店和一些大型商店购买到Visine（优能）、ClearEyes和其它牌子的滴眼液。在受影响的眼睛里滴入一到两滴药水。仔细阅读包装上的使用说明书。
- 不要太过频繁地使用Visine（优能）、ClearEyes等滴眼液。虽然它们可以即刻缓解不适，但是如果经常使用，就会妨碍眼睛自然分泌润滑液，眼睛会因此变得容易干涩、发红，长此以往，会对滴眼液产生依赖性。你可以选择更安全的生理盐水滴眼液，或者和人体泪液成分相似的Systane（思然）等比较温和的滴眼液。
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尝试稠度更高的滴眼液。乐敦是一个日本的滴眼液品牌，稠度高于人体泪液。它独特的清凉配方可以缓解眼部发热，同时还能减轻眼部发红的症状。你可以在杂货店或药店买到它。如果你之前没有尝试过滴眼液，就先不要使用这种滴眼液，以免刺激眼睛。^[1]
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尝试蓝色滴眼液。瑞士公司Innoxa生产了一种蓝色的滴眼液。它除了可以缓解发热和红肿，也给眼球覆盖上一层薄薄的蓝色保护膜，消除眼球发黄的症状，让眼睛更亮白。^[2]

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食用种类丰富的蔬菜和水果。橙色或黄色的水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，比如胡萝卜、南瓜、橙子和柠檬等。多食用这类蔬菜、水果可以让眼白变得清透亮白。食用菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜对眼睛也有益。^[3]另外，杏仁、核桃和花生等坚果也富含对眼睛有益的矿物质。^[4]
- 这些水果和蔬菜还能帮助肝脏排出毒素。健康的肝脏可以让眼睛变得清澈、明亮。如果体内肝脏毒素聚集，肝脏就不能充分利用摄入的食物和维生素。吃胡萝卜和菠菜，或者空腹喝一杯甜菜根汁，都可以帮助肝脏排毒。.^[5]^[6]
2

在日常饮食中，控制精制糖和碳水化合物的摄入。减少摄入含有精制糖、精制碳水化合物和小麦等成分的食物，可以强化身体的消化和吸收功能，有助于排出肝脏毒素。^[7]^[8] 少吃不健康的食物，特别是在晚上，因为这个时候吃这类食物会扰乱你的睡眠习惯。
3

服用膳食补充剂。眼睛需要大量维生素A和维生素C来维持健康机能。除了食用富含这些维生素的食物，你还应该每天服用维生素补充剂。另外，每天补充4颗ω-3胶囊或鱼油胶囊，来增加ω-3脂肪酸的摄入。
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每天晚上保证7到8小时的睡眠。每天晚上要保证睡眠充足，这样可以放松身体，眼睛也可以得到充分休息，恢复健康的白色。每天晚上至少睡7到8小时。如果难以入睡，你可以在上床前听听令人放松的音乐，也可以进行10分钟冥想，让身体做好入睡的准备。
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多喝水。亮白的眼睛需要充足的水分，所以你得多喝水，为身体补充水分。体内水分充足了，就能促进体液循环，从而缓解眼睛浮肿和发红的症状。每天喝8到10杯水，差不多1.8升。