总是腰痛、生理期不顺，时常感冒吗？着有多本畅销家庭医学着作的进藤义晴医师表示，人体的脏器集中上半身，上半身温度远高于下半身，如此一来气血循环不畅，使得人人都是寒性体质。透过日本知名女歌手滨崎步、女艺人Becky纷纷推崇的祛寒健康法，调整上、下半身温度差，促进气血循环，就能达到改善体质，预防感冒、解便秘，改善不孕等多种功效。
寒性体质易腰痛感冒与不孕
整个身体的温度差异会导致体质寒冷，从而引起腰痛，伤风和不育症。 日本东洋寒冷体质研究会说，寒冷是下半身或身体深处的寒冷状态引起的，因此，应保持头部的平静和双脚的温暖，将温暖的焦点放在下半身 ，所谓的“头冷和脚热”可以控制神经功能，使血液光滑并保持身体健康。
Yoshiharu Jinto博士还指出，人类是哺乳动物中唯一可以直立行走的动物，其脚位于心脏下方，身体的器官集中在上身，上身温度约为36摄氏度，下身 只有31摄氏度！ 过度的体温下降很容易引起气血两虚，导致体质寒冷，这是不孕，腰痛和身体疾病的根本原因。
头寒脚热逆寒体质
头冷和脚热可逆转体冷！ 3招学习“全寒养生法”，这次要介绍的“全寒养生法”是通过“头寒脚热”法降低全身温度差，达到改善效果 寒冷的身体。 通过调节感冒体质，“祛寒养生法”可以改善感冒体质引起的不孕症，对抗顽固的湿冷感和持久感冒，消除便秘，预防感冒，并养成瘦身 ，使皮肤变得美丽的效果。 根据个人情况，有改善下腰痛，严重的身体疼痛和皮肤疾病的情况。
做消寒保健方法的第一种方法：温水半身浴
半身浴非常有效地加热下半身，一次约20至30分钟，使身体充分出汗并充分加热。 由于浸泡时间长且温度过高，会给心脏造成负担，因此水温应比体温略高37至38度，并应适度补充水。
第二招：多层袜子
如果您想从早到晚保持头部冷热，建议穿多层袜子。 这种妙招不仅可以温暖身体，还可以打开脚底的排毒点，以排出体内毒素。 通过“ Quhan Health Method”独特的袜子穿法，您可以避免3至4对袜子不透气的问题。
袜子的第一层：可以穿丝袜。 丝袜有助于吸收体内毒素。
第二层袜子：穿纯棉或羊毛袜子。 羊毛的保暖作用可以促进排毒。
第三层袜子：穿丝袜； 第四层袜子：棉袜或羊毛袜。
逐一添加袜子，直到脚底不冷为止。 穿连裤袜也可以用同样的方法穿在丝绸和棉质层上。 另外，在夏天可以减少袜子的数量，但是仍然最好保持多只袜子。
第三招：减少上半身衣着
尽管可以尽可能地保持下半身的温暖，但是如果上半身穿着相同的保暖性，则不可能利用头冷和脚热的状态来缓解这种冷身。 因此，不仅增加下半身的温度，而且减少上半身的衣服并穿着较薄的衣服，也是感冒保健方法的方法之一。
除了夏天之外，其他季节也穿着短袖，是最能看到效果的方式。下半身充分保暖後，上半身衣物减少也不容易感到寒冷。
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