对于热爱美丽的女性朋友来说，橘皮组织绝对是您讨厌的事情之一。 这是因为在夏天，皮肤上的皮肤有多不均匀。 如何穿短腿衣服，我建议您从冬天开始。以下运动在夏天可以使皮肤光滑美丽。
大腿橙皮可能出现的问题
1.我该怎么办？ 在冬天，大腿在火锅汤下会长出橙皮。
2.为什么？ 我很瘦，但橙色大腿上还覆盖着大腿吗？
3.您年龄越大，您无法管理的橘皮越多？ ！
4.哪种护肤品可以消除橘皮？
5.排毒能消除橘皮吗？
解决这些问题之前，姐妹们应该首先了解橙皮的烦人事。 “橙皮”，为什么看起来像橙皮？ 由于皮下脂肪的过多积聚，它突出到“真皮”，使皮肤看起来不均匀。
由此可知， 脂肪堆积过剩，是橘皮产生的第一主因。所以通常胖的人有橘皮困扰，泡芙体质的瘦子（体脂肪高）照样长出橘皮。
初老后橘皮也会愈来愈多
女人最不想接受的真相是，初老后橘皮也会愈来愈多！ 橘皮跟真皮层中的弹力纤维蛋白含量有关，年纪愈来愈大，，真皮中的弹力纤维蛋白质也会愈来愈少，皮肤就像弹簧床，弹簧用久变疲乏一样，表面开始变得凹凸不平整。 除了脂肪高与老化，女性荷尔蒙变化、不运动、缺少肌肉、新陈代谢差，都是橘皮形成的原因。 所以，你看到唯一KO橘皮的方式了吗？就是要运动，还不是一般跑跑步就好的有氧运动，而是增加你的肌肉量！
筋肉妈妈从来不按摩，光是靠肌力间歇运动，配合减脂便当，就可以让产后的橘皮消光光！ 其实现在没有任何的医学可以明确证明，有哪种保养品或是药膏可以真正减少脂肪消除橘皮，按摩成效也没有绝对成功指标，不然光靠擦东西就可以消掉脂肪，全世界都是筋肉人了！ 所以今天要教大家一个消除 大腿橘皮+翘臀+燃烧脂肪三合一的超简单运动，而且只要花上三轮100秒就可以搞定罗！
消除橘皮锻炼臀腿肌群这三个动作设计是以臀大肌及腿后肌群为出发的运动。用力时以臀大肌及腿后肌群为主，大腿前侧的股四头肌为辅，如果施力点在膝关节就是错误的。做完运动后臀部会非常酸，而不是膝盖酸。1.单腿摆荡全身
*以臀部髋关节为轴心
*一脚伸直往后以脚尖点到地面
*同时背部打直身体往下压低
*站立的那只脚膝盖微弯臀部用力
*顺势将手上重量甩高，而非用手的力量在抬重物
*站的脚就像支点
*身体及往后伸直的腿会成一直线
*就如同跷跷板的动作
*双脚来回交替10~20下
2.单脚支撑跳跃
*以臀部髋关节为轴心
*一脚抬起往后不碰地
*背打直身体往下到手指轻轻碰触地面
*站立的那只脚膝盖微弯臀部用力
*手指碰地后迅速将身体站直，往上抬起手
*同时单脚轻轻跳离地面
*落地时迅速重复动作将手指碰地
*抬起的脚在过程中都不落地
*单脚做10次后再换另一只脚
3.交叉跳跃踢腿
*单脚蹲下
*背打直身体往下以双手撑地
*同时另一只脚往后伸直以脚尖踩住地面
*手撑住地面两脚跳起交换位置
*接着迅速站起把后面的那只脚踢高
*再马上把脚往后伸直踩住地面，双手同时撑住地面
*重复动作10~20次
*此动作会用到较多的股四头肌
运动要点
这三个动作都尽量保持臀部抬高，身体压低的姿势来做。才能正确使用臀大肌，背部腰部打直避免运动伤害。 膝盖不用弯曲过大，柔软度是影响这三个动作标准的最主要原因。 记得先暖身，并且每次运动完请充分伸展。
这三个动作除了用到非常多的下半身，背部腰部肌肉群也要保持用力支撑身体，所以做完后腰部会酸是正常的喔。 脂肪堆积加上皮肤松弛容易造成橘皮，规律及有效的运动搭配正确饮食，能快速减少脂肪，同时紧实肌肤，大量流汗也能使皮肤更好更光滑，是唯一消除橘皮的方法喔！
TAGS标签：大腿橘皮纹怎么消除
