天气寒冷关节炎忽然痛苦了怎么办呀？难过不堪，那么痛苦难过的时分有什么好的保健方法呢？传闻姜黄能有效起到保健的作用这是真的吗？让我们大家一起来看看吧。
★合适有这些烦恼的人关节痛苦、关节炎。肾脏功用不良。有蛋白尿血脂（胆固醇）过高。高血压、糖尿病患者的日常保健。姜黄的3大健康绝活
姜黄已被人类运用达四千多年历史，是印度医书《阿育吠陀》（Ayurveda）和中药里常见的药材，同时也是美味的辛香料，印度咖喱的主要成分便是它。近年来，姜黄更一跃成为抢手的保健食品成分，，它之所以爆红，是因为现代医学研讨证明，姜黄具有极强的抗氧化与抗发炎两大功用。
依据美国知名期刊《Js Am Chem Soc》研讨指出，天然姜黄素的抗氧化才能是生物类黄酮的2.33倍，维生素E 的1.6倍及维生素C的2.75倍，能帮助人体对抗许多疾病，经研讨发现的功效有：
绝活①天然抗炎剂：有效消除炎症，防治关节炎
印度传统医学认为姜黄有消炎作用，所以常常运用于按捺关节痛苦以及外敷创伤，当今这个功用也确实获得医学研讨支持。 2006年动物研讨发现，姜黄所含的姜黄素不仅抗发炎，还具有抗氧化和抗肿瘤作用。
2012年《植物疗法研讨Phytotherapy Research》一项针对类风湿关节炎患者的随机对照研讨更证明，每天服用500毫克姜黄，可有效削减膝部关节肿胀和炎症，改进类风湿关节炎，而且作用比类风湿关节炎医治药物双氯芬酸钠更好。此外，姜黄对于改进关节炎痛苦也有帮助，剑桥大学一项针对骨关节炎的研讨中，就发现姜黄素与非类固醇止痛药（NSAID）作用挨近，而且没有副作用。
绝活②维护肾脏：逆转肾的天然保健成分
姜黄素是一种能维护肾脏的酸性酚类物质，研讨发现它能削减肾毒血清、下降蛋白尿、按捺肾小球内细胞增殖、减轻肾小管间质危害，缓解肾脏炎症，并进步肾丝球过滤分率；美国最新试验报告乃至发现，姜黄素还可防备肾癌。此外，因为姜黄素是超强的天然抗发炎剂，因而对于许多发炎性疾病，例如红斑性狼疮肾炎，也具有正向的免疫调理作用。
绝活③调理三高指数操控三高的新救星
姜黄素还有助调理血脂（胆固醇）的功效。1992年《印度生理学杂志药理学Indian J Physiol Pharmacol》研讨显示，每天服用姜黄素500毫克，7天后可下降总血清胆固醇11.63％，而高密度脂蛋白胆固醇（HDL，好的胆固醇）则会增加29％。除了血脂，姜黄对血糖、血压调理似乎也有作用，在第二型糖尿病的动物试验发现，姜黄素可操控血糖、增加对胰岛素敏感度，而人体试验则发现，姜黄素可削减形成心血管疾病的循环氧化脂肪分子，下降糖尿病所引起的血管、皮肤病变。
怎么善用姜黄天然保健力？
姜黄素经研讨证明对人体并无任何毒性，美国食品药物管理局（FDA）亦将其列入GRAS（Generallyrecognized As Safe）名单中，运用并无忌讳。姜黄素遍及存在于咖喱、芥末、九层塔和生姜等食物当中，其间又以咖喱含量最高（高达60％至70％）。因为姜黄的价格并不贵重，保存也适当简便，所以较少有厂商造假问题。
在服用剂量上，含有姜黄素的食物，即使天天吃也不会有问题，但若要以保健食品方法弥补，依据WHO主张，可以每公斤体重运用0.1至3毫克来核算，但每日以200毫克为上限，以避免摄取过多发生恶心、腹泻等不适症状。
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