女人想要变成美人是很有可能的，要点在于身段份额，哪些完美身段的美人们都是怎么练成的呢？什么样的身段份额才算规范的呢？什么样的才算黄金份额呢？接下就让我们一同来看看吧。
有关专家、学者进行了大量的研讨，总结出一套较适合女子健美的丈量规范。
1、上、下身份额：以肚脐为界，上下身份额应为5：8，符合“黄金分割”规律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处丈量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围持平。10、肩宽：两肩峰之间的间隔。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的份额以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细微无力，以及由于某种原因形成的身体某部分肌肉的过于衰弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
注：经络按摩手法讲究较多，如是看病性按摩，主张到专业组织进行。
女人最佳美腿尺寸
美腿规范1：
小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
美腿规范2：
大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿表里两侧简单堆积脂肪，健壮健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的份额约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状怎么，如果是萝卜型或直筒型，就要要点健美了。
脚踝：小腿(cm)×0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的根底，具有健壮纤细的脚踝，，是美化双腿的关键。
若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”：
1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉成长，因而应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，避免过多的脂肪积聚身体，引致肥壮。2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可防备骨骼疏松。3、要吃含钾食物。钾可协助把多余的水份排出体外。4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。由于糖分会转化成脂肪，所以吃生果时，也要选取一些糖分含量较低的生果，如苹果、橙、西瓜等。5、不要摄取过多的盐分。由于盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、腊肠、咸鱼等高盐分食物。6、不要吃加工类食物。尽量以天然食物烹调最佳。由于食物添加物的分子大部分较小，会使水分停留在身体里不易排出，而囤积鄙人半身。★女人最佳优美体型
女人规范身高体重对照表
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