学明星减肥 这些误区你知道吗
明星们的好身材总是让人羡慕嫉妒恨，但其实她们为了保持好的身材可谓是试遍了各种方法。可是这些方法也有不科学不健康的哦!下面就让小编带着你来看看那些明星减肥的误区吧!
女明星为了减肥可谓费尽心思，因为明星与普通人相比更注重身材的保养。女明星减肥可能会更加的追求减肥效果而不是减肥质量，这样是大错特错的，这样会给身体健康造成很大的伤害!女明星减肥中有哪些反面教材是值得我们警惕的呢?
反面教材
凯瑟琳・泽塔・琼斯当年产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥，即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。
点评：人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。
其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为300-400克。
刘嘉玲年近40，依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每餐的主食。
点评：早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。
早饭不仅要吃，而且要吃好，以多种食品的组合为最佳，即粮食、 牛奶 、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利。
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