腹部是身体中最容易产生赘肉的部位，长肉容易减掉就不一定那么容易了，今天小编给大家带来的是居家简单瘦腹法，只要三招，轻松减掉小肚子。
瘦腹第1招
准备一把椅子，坐在其上，挺直背部，而后双脚平行踩在地上，将膝盖并拢，同时双手稍微向后弯曲，手抓住椅子的背部。吸气的同时夹紧你的肩膀，然后立起脚跟，保持这样的姿势呼吸五次。再吸气，双脚屈膝并且夹紧，然后慢慢地抬起臀部，脚尖下压，上身挺胸向后倾，肩部和背部慢慢地贴在椅子的背部，同样保持五个呼吸。
瘦腹第2招
首先双脚并拢，大腿部向内转30度，立直腰部和背部，双手自然垂直放在身体的两边。吸气，双臂向上伸直，并且是掌心相对;然后呼气，两个膝盖慢慢向下弯曲，上身稍稍向前倾，让脊椎保持自然延展，目视前方，保持这个姿势五个呼吸;最后吸气，慢慢立直双脚，再呼气，双手慢慢回落到身体两边。
●【往下看，下一页更精彩】●
TAGS标签：减肥大作战 减肥大作战 瘦了 减肥大作战 大长腿 小腹减肥大作战 瘦身大作战
