辟（bi）谷：简单说就是不吃五谷杂粮，期间不吃东西，人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
在古代，辟谷是一种较高层次的修为。辟谷减肥，对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒，开辟了一条崭新的途径。通过辟谷，能清除各种由饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面清洁，肠胃得到了调节和休养，完成清仓理库、消除病体的效果。还可以健脑益智、开发人体潜能。
下面我就将我在老妈（老妈自学成为营养师）指导下的辟谷经历讲给大家，有兴趣小伙伴也好有个参考。
姐妹儿身高168cm，先说说我这近几年体重的变化。
2010年自己经营舞蹈学校，是个小区舞蹈工作室，也会定期招收一些艺考的孩子，有时候淡季房租都是问题，靠着大学时剧社的好友支撑了下来，压力之下自己也代课，体重不用说，88斤上下浮动还老生病。
（上图2010年88斤）
2011年将店盘出后应聘去了一个比较大的舞蹈学校工作，慢慢当上了教学总监，每天上下班武昌汉口过江奔波，饮食比较规律，体重慢慢从88变98。虽说后面又辞职创业，但几年间体重一直维持在两位数，非常稳定，大吃大喝也无所谓。
（上图2011年98斤）
谁知去年十月从武汉回到济南之后，半年的时间里我从98斤变108斤，而后又慢慢来到112斤这个伟大的数字。
（上图2014年辟谷之前，看这下巴双的。）
衣柜里的衣服基本都穿不下了，穿上了的也像是裹粽子毁三观。照片不论自拍他拍，全部都是双下巴，满脸横肉而且还爆豆，修图都不好修！每天出门穿的乱七八糟，还讲究什么搭配什么名牌包包，捡着能穿的进的往里套就是了，一个破布袋子装上钥匙手机就走。
有人会说168cm，辟谷前有112斤不算肥胖人群。可我的衣服基本都是体重两位数时候买的，以155码居多，修身款占多数。所以现在穿不上很正常穿上了很臃肿，宽松款式的裤子也被我粗壮的大腿撑得满当当的，照镜子心碎一地。
除了每天暗自伤感之外，还要接受来自外界的打击。其中老妈最伤人，直接来句胖的真难看，这衣服别穿了快送人。于是我在淘宝上买了几件L码的衣服，有条裤子竟然是XL码的简直太伤自尊了！我以前可一直是S码和M码啊！啊！啊啊！
问题是我穿着这些新买的衣服去内蒙古旅行，开开心心的回来后发现照片里一个胖子站在草原上，脸部各种浮肿，笑起来五官挤成一堆。于是只把为数不多的角度比较好显得不胖的照片发在了朋友圈，这次打击是比较大的。
下图为草原上的胖子，是不是比后面牵马的蒙古汉子还要壮实......
旅行之后我想明白一个问题，如果因为胖了就去买新衣服，那不是放纵自己越买越胖，越胖越买吗？什么时候才是个头呢。下定决心，开始辟谷，为期一周。
当然，断食不能瞎断，不是说就干饿着不吃不喝一周，那断完了人也就完了。我在断食期间用营养餐代替食品，是国珍松花粉的产品，选这个产品的原因有三。一是妈妈代理了这款产品，她们在商业区开了店面，有牌有照正规渠道；二是“国珍”国字开头的品牌，质量绝对放心啦，一般的保健品谁敢用国字开头？哈哈。三是最主要的原因，我亲眼见证了妈妈和身边的叔叔阿姨做了断食，瘦下来并且很健康，有人指路，当然放心。这也算为店里做了次广告，不过是摸着良心说话。
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