红豆减肥法
红豆富含各种维生素B1，维生素B2，维生素E，膳食纤维，胡萝卜素，蛋白质，矿物质钙，钾，镁等。 它对血液，水肿和利尿有很好的作用。 长期便秘或无法减肥的女孩可以尝试一下。 吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘的困扰，特别是小腹突出的人。 非常适合浮肿型女孩。
红豆减肥食谱
红豆橘汤
材料：200克红豆，5克橙皮，少量食盐。
方法：将红豆浸泡4小时，然后用500毫升水煮至红豆煮熟。 然后关闭火焰。 将它们浸泡在橘皮中，然后放入煮熟的红豆汤中，盖上锅并煮10分钟。 然后加盐调味。 每天饭后喝酒，练习饮食两个星期。
功效：可以减少腹部脂肪，远离大肚皮。
红豆马蹄
材料：红豆200克，马蹄铁数只。
方法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖和柠檬制成马蹄水。 红豆和水一起煮制成红豆汤。 然后将红豆沙倒入马蹄水，拌匀即可食用。
功效：马蹄具有降低血压和预防癌症的作用。 马蹄中含有维生素A，维生素B，维生素C等，有助于减肥。
红豆Bar米汤
材料：红豆100克，大麦200克。
做法：将红豆和大麦浸泡4小时。 然后将所有食材与清水一起煮至红豆和大麦煮熟，然后关闭火锅再煮15分钟。 然后加入红糖或冰糖。
功效：大麦还具有消除浮肿的作用，并且对白皙皮肤也有很好的作用。
红豆燕麦片
配料：30克燕麦片，30克脱脂牛奶，50克红豆和适量的糖。
方法：将燕麦和水煮一会儿，然后煮生燕麦约半小时。 煮熟的燕麦不需要此步骤。 煮燕麦时不要放太多水。 煮熟的燕麦浓时加牛奶。 将煮熟的红豆加到牛奶燕麦中。 最后，加糖调味。
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