小孩空腹不能吃什么
1、红薯
作为一种养分、美味的粗粮,红薯在我们的餐桌上十分常见。
但是,红薯含糖量高,空腹吃简单影响胃壁排泄很多胃酸,使人有“烧心”的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会发生很多二氧化碳气体,空腹吃多了会呈现腹胀、打嗝等症状,引起胃部不适。
此外,千万不要选购表皮有褐色或黑色斑驳的红薯!感染了黑斑病菌的红薯会排出番薯酮和番薯酮醇毒素,孩子吃了简单发生呕吐、腹泻等问题,乃至呈现高烧、气喘、吐血、昏倒等食物中毒症状。
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2、橘子
秋冬时节,橘子很多上市。酸甜开胃、剥皮即食的橘子,很受孩子们喜爱。
但是,橘子含有很多的有机酸、果酸、山楂酸等等,如果空腹食用,会影响胃黏膜,导致胃酸添加,长期或过多空腹食用,更是会引发孩子呈现胃部胀满、吐酸水、呕吐等问题。
此外,橘子吃多了简单上火,形成口腔发炎、咽喉干痛、便秘等问题。主张孩子一天吃一个橘子为宜,最多不要超越2个。
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3、酸奶
养分补钙、口感醇香的酸奶,含有益生菌,能调节肠道菌群,促进消化吸收,特别合适孩子食用。
但是,酸奶不合适空腹喝。一方面,空腹喝酸奶简单影响肠胃排空,导致孩子腹泻;另一方面,人在空腹时胃酸高,酸奶中的活性乳酸菌简单被胃酸杀死。
主张饭后一两个小时,再给孩子喝酸奶。这时,胃酸量较少,能保证有效菌的吸收,促进肠胃消化。
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4、西红柿
西红柿酸甜可口、美味多汁,富含维生素C和多种矿物质,是我们心目中的养分、健康食物。
但是,西红柿中含有较多的鞣酸及果胶,空腹时,它们会在胃酸作用下构成难溶解的结石,引起胃部的不适,长期空腹吃乃至会呈现腹部痛苦、呕吐等症状。此外,由于西红柿中的鞣酸绝大多数会集在皮上,连皮一同吃更简单构成结石。
所以,给孩子空腹吃很多生的西红柿,是不可取的,小的圣女果也不主张空腹吃太多。
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5、柿子
软棉棉、美滋滋的柿子,是秋冬时节的明星生果。但是,柿子的饮食禁忌颇多!
首要,柿子不能空腹吃,且不要连皮吃。同西红柿一样,柿子含有很多的鞣酸和果胶,柿皮中鞣酸最多,空腹食用,会在胃酸的作用下,构成大小不等的结石,损害肠胃健康,乃至导致腹胀、腹痛、溃疡等问题,引发胃柿石症。
此外,不要把柿子和含高蛋白的食物一同吃。含有高蛋白的鱼、虾、蟹等食物,在鞣酸作用下,十分简单凝结成块,构成“胃石”。
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6、冷饮
冷饮对孩子的诱惑力真的是无与伦比!
但是,你知道吗?即便是在炎炎夏天,孩子空腹吃冷饮,都会对胃黏膜发生影响,导致血管收缩,长期空腹吃会使胃黏膜缺血而导致胃炎。所以,不管是什么时节,孩子空腹时最好不要吃冷饮。
同理,除了冷饮外,冰镇的生果和饮料也不能给孩子空腹吃。有些老人宠爱孩子,怂恿孩子空腹吃生冷的食物,其实是害了孩子!
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7、高蛋白的鱼、肉
现代人经济条件好了,大鱼大肉成了家常便饭。
但是,空腹时很多食用高蛋白、低碳水化合物的鱼、肉,蛋白质将“被逼”转化为热能消耗掉,一方面会形成蛋白质的糟蹋,另一方面会发生很多含氮废物,添加肝脏和肾脏的担负,有害身体健康。
在吃高蛋白的鱼、肉前,主张先给孩子吃一些米饭、馒头、面条之类的淀粉类食物,保护肠胃健康。
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8、浓茶、咖啡
浓茶、咖啡中含有很多咖啡因,会在两方面损害孩子的健康:
1、咖啡因对孩子的中枢神经有较强的振奋作用,简单引起入眠困难、精力烦躁、记忆力差等问题。
2、咖啡因还会影响养分物质的吸收,阻止孩子的骨骼发育,导致孩子缺乏铁、锌、维生素等等。
浓茶、咖啡本来就不应该给孩子喝,要是空腹喝了的话,更会导致孩子心跳加速,发生胸闷、心悸等不适感。
要特别提示我们注意的是,不少孩子爱喝的饮料、奶茶中,也添加了茶或咖啡的成分,含有很多的咖啡因,千万不要给孩子常常饮用!
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