每10人中，可能就有1人患上；而在10个病人中，知道自己有病的，却只有1个；并且，很多人一发现就是中晚期……它就是有“沉默杀手”之称的 慢 性 肾 病 ！“年纪轻轻，，之前好好的，一查出来就已经是尿毒症”，这种例子并不少见。
吃盐多
盐吃得多并不能防腐，反而会伤肾。
盐摄取太多，会减轻肾脏的累赘，以致肾脏受损。
如何才算多？对付康健成年人，天天摄盐量跨越6克，就算多了；而对儿童，跨越3克便是多。
控盐上，教人人一个小技能：等菜筹备盛盘时再放盐。
吃的时刻不只够味，实际上又不会摄取太多盐。这个办法适用于统统康健人，更适用于高血压、肝软化、无浮肿的肾炎和无心功效不全的各种心脏病患者。
长太胖
当长胖成为一种习气，咱们失去的不只仅是标致，还有好肾……
瘦削，会招致肾小球瘦小或软化，从而惹起肾脏毁伤。
有数据表现，瘦削相关性肾小球病的发病率比曩昔增加了10倍！
是以，肾脏疾病的高危人群，要留意阔别超重或瘦削，尤其是腹型瘦削。
如何才是腹部瘦削？
体重指数（BMI）失常，男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米；或腰臀比男性大于9，女性大于8.5。
喝水少
曹雪芹曾说：女人是水做的。实在啊，人都是水做的。
有研讨注解，喝水少会使身材脱水，侵害血管功效，从而招致慢性肾病、心血管病等，迫害堪比抽烟。
另一个更罕见的迫害是，水喝得少会惹起尿液钙盐浓度太高，引发肾结石。
是以，天天要包管充分的饮水量，这在酷热的炎天尤其紧张。
天下卫生组织保举，常温情况中，成年女性天天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。而白叟、儿童、妊妇及哺乳女性对水的需求量都比失常人要高。
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