若是不是同伙把一年前往泰国嬉戏的照片传给我看，吓得虎躯一震，我生怕还不会正在那里码字。虽还没有到达预定方针，但也想试着写写心得，不停以来都是正在微博上获得保持健身减肥的正能量，现在也豁进来写下那篇心得给正正在减肥的你打打气。
先先容下本身的根基环境，25岁，166的身高，体重从岁首过完年130到目前108 一共痩了22斤，是的22斤。体脂从30%到目前的22%。
看着照样挺奋发民气的吧。我是从客岁年中最先打仗健身，事先甚么都不懂走了很多弯路，不会科学的制订健身筹划，除有氧照样有氧，每天给本身洗脑，想着逆袭成黑富美，变长腿年夜胸，升职加薪，当上总司理，出任CEO，赢取高富帅，今后走上人生顶峰!
跟打鸡血一样，不用饭饿肚子，炎天衣着捂汗的衣服正在跑步机上跑十千米，跳绳5000+。事先正在健身房练哭过，也吐过。事先衣着捂汗的衣服，三伏天午时往健身房也穿，连喝水都严酷节制。炎天嘴干的抹唇膏也不要喝水，实是蠢疯了，认为多淌汗就可以多损耗呢。
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