1、女人能够有肌肉吗？
许多女孩子不只闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉岂非就真的那末可怕？首先要明确，不论你是男是女、是胖是瘦，只需你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚固地连接在骨骼上，正因这些肌肉压缩并动员骨骼，你能力随
意运动。
2、熬炼会让你酿成“肌肉女”吗？
许多女孩子担忧，万一我把肌肉炼大，那多可怕！去过健身房没？有数汉子冒死熬炼，但是只要多数几个能把肌肉炼蓬勃，以是你完整不消担忧，肌肉如果随随意便能炼大，岂不满大巷都是型男在跑？
3、长期不熬炼，肌肉会酿成肥肉吗？
肌肉是人体一个紧张构造，，每一个正常人都有639块；脂肪是多余养分的聚积，紧张在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），如同“穿”在体表。这是两种完整分歧的物资，就像鸡蛋黄跟鸡卵白，你感到蛋黄会酿成卵白吗？固然不能够！以是请放100个心，长期不熬炼，肌肉能够会松懈，但绝不会酿成肥肉。若想肌肉规复弹性，只需继承熬炼就OK了！
4、你晓得自己的根基代谢率是若干吗？
人接收的热量紧张用在两个方面，一个是根基代谢，一个是行动代谢，也便是：耗费的热量=根基代谢+行动代谢行动代谢便是统统你身材运动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而根基代谢则包含呼吸、体温、心跳、大脑思虑、头发和指甲发展、肌肉、血液和内脏运作、食品的消化和接收（也叫食品热效应）等，这些都要耗费热量。
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