安全健康的减肥方法 怎么能安全健康的减肥 安全健康的时候回来了吗

1、持适量运动，每餐吃八分饱，吃饱后不要马上坐下，饭后可以适量的散步，走路都可以。 2、适度的有氧运动，每天坚持30分钟的有氧运动可以跑步，有氧操，游泳，跳绳等有氧运动，简单有效。 3、少食多餐，根据有关数据表明，少…2020-09-28

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