我认为健康的瘦才是王道，不节食不吃减肥药，不会折磨出胃病，不会低血糖，应该做到以下几点：
做好心理准备：如果想要健康的瘦就要做好长期减肥的心理准备，不要纠结于减了多少斤，要看看身体的部位的变化，女性在生理期前体重是会增加的，跑步的最初是塑形，会把身体的曲线变得好看。
不要硬搬别人的经验：每个人的体质不同，像我就是个喝凉水都会长肉的人，我看过网上的很多种减肥的方法，例如：赵奕然的原地跑步法，我就只坚持住了两天，实在是太无聊了，还有郑多燕，我也不喜欢跳操，自己跳也没意思，所以我没有学习别人的减肥方法，就按照自己最感兴趣的，能坚持下来的方法做，不管什么方法，唯一的就是坚持。
耳根子硬：当你决定减肥时，就不要再相信你不胖，你要是瘦了就不好看之类的鬼话，要知道你的胖瘦对你的朋友没有一点关系，如果你瘦一点点，周围肯定会有诸如：“还是胖胖的好看，或者你不能再瘦了，再瘦就不漂亮了”等等的声音，别人随口的一句话千万不要当真理，要知道即使是很漂亮的明星，胖了也不好看。
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