很多人月经期都会有很多的不适，比如痛经、腰酸、头痛等，总之就是很难受，那么经期头痛怎么预防呢，经期为什么会头痛呢，下面一起来了解了解吧。
经期头痛怎么预防
1、精神压力，在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛。
2、遗传因素，经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。
3、环境因素，电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
4、生活习惯，平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛。
5、生理原因，这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。
经期为什么会头痛呢
生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含有硝酸盐和亚硝酸盐的食品、咖啡、巧克力等会诱发头痛，尽量不要吃以上的食品。 挑食物时，要努力避免干净新鲜、辣和刺激。 此外，控制自己的感情，确保充足的睡眠，防止过度劳累，对于预防头痛发作，如何治疗生理中的头痛是有意义的。 治疗月经期头痛的药物，尽管西药镇痛剂、一般的头痛治疗药、经产类药等种类很多，但多数都有暂时缓解头痛的作用，在下次月经来临之前头痛会复发。
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月经期头痛可以吃药吗？
月经期出现头痛和无力对妇女的生活和工作有一定的影响。 月经期头痛不大，吃止痛药不要头疼，月经期不要随便吃药，"首先，止痛药治标不好，疼痛不严重，不推荐使用止痛药。 痛经烹饪主要不是生理日，而是日常养生要注意，生理日药主要以特证型患者为对象，生理日药主要以活血祛瘀为对象，以生新为主。 经期烹饪，需要辩证治疗。 例如肝郁化火型患者，生理日以外的烹饪可能更合适”
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月经期头痛的原因是什么
头痛是周期性发作的神经——血管功能障碍的头痛，是慢性复发性头痛中最常见的。 它表现为单侧或双侧头部搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神颓废等症状。 据统计，女性偏头痛的可能性是男性的3倍，与女性月经周期、激素变动、食物诱因有密切关系。
月经周期带来偏头痛的研究显示，有偏头痛的女性约1/2发生在月经前后。 其症状通常在经期前2~3天发病，疼痛持续时间短，每次不超过2小时。 这是因为卵巢在生理日前会分泌很多激素。
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