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生完孩子后孕妇还需要休养很长一段时间，妈妈们要做好日常的子宫护理，避免以后落下病根。那么产后子宫恢复不好怎么办？产后子宫恢复过程是怎样的？产后子宫多久能恢复？怎样判断子宫恢复情况？产后子宫恢复有什么注意事项？产后子宫恢复吃什么好？下面小编为你详细介绍。DrF布娘网
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产后子宫恢复不好怎么办？ 分娩后继续母乳喂养。 母乳喂养对子宫的恢复非常有益。 乳头和乳晕上有丰富的感觉神经末梢。 婴儿的吮吸刺激可以通过这些感觉神经末梢传递到大脑的垂体。 后叶增加催产素的合成并将其释放到血液循环中，以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫衰老。 产后按摩，生完以后，新妈妈经常可以在按摩过程中通过刺激穴位，顺时针轻轻地在小腹上进行按摩，间接增强子宫肌的兴奋性并促进收缩。 此外，如果在分娩后按摩massage尾部，还可以促进骨盆肌肉的收缩，增强筋膜张力，并有助于子宫恢复。 产后运动，产后运动可以帮助子宫和骨盆恢复，并且您可以在分娩后大约7天做一些简单的运动，例如抬高腿，深呼吸和臀部。 饮用生化汤，生化汤的作用主要是促进血液循环和瘀血，气血，非常适合在分娩时饮用。 产后子宫恢复过程
子宫恢复：胎盘娩出后，子宫立即收缩。 您可以用坚硬的球形子宫触摸腹部，其最高点与肚脐的高度相同。 在那之后，子宫的高度每天将下降1-2厘米。 分娩后约10-14天，子宫变小并进入骨盆腔。 宫颈恢复：出生后不久，子宫颈由于充血和水肿而变得非常柔软，子宫颈壁非常薄。 它只能在7天后恢复。 7-10天后，关闭子宫颈内胎，直到分娩后约4周子宫颈才能恢复正常大小。 子宫内膜恢复：胎盘和胎膜与子宫壁分离。 通过母亲排泄后，新的子宫内膜将从子宫内膜的基底层中生长出来。 分娩后约10天，除胎盘附着表面外，子宫腔的其余部分将被新的子宫内膜完全覆盖。 出生后立即，附着在胎盘上的子宫壁面积与手掌一样大。 大约在产后2周，直径减小到3-4 cm，直到产后6-8周愈合。 分娩后子宫能恢复多长时间
一般来说，一般来说，婴儿出生后，大多数女性的子宫需要4-6周才能逐渐恢复，子宫会逐渐恢复，分娩后6-8周才能完全康复。 但是，如果产妇要快速恢复健康，则这方面有知识，并且产妇需要给予更多的关注和照顾。
婴儿出生后，母亲应及时排尿，切勿hold尿，以免引起膀胱扩张，影响子宫的正常收缩，并引发膀胱炎的发生，导致 子宫正常恢复。 母亲还应该尝试起床。 躺在床上并早起床将有助于子宫收缩并促进恶露的排出，这将有助于子宫在分娩后更快更好地恢复。
怎样判断子宫恢复情况DrF布娘网
一般来说，妈妈在宝宝出生之后，子宫需要1个月左右时间来恢复正常，到了第6周，子宫就差不多愈合，妈妈可以通过两项外表的指标来判断。DrF布娘网
第一、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，如果触摸到硬块，那就要去医院检查，排查是否长子宫肌瘤。DrF布娘网
第二、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。DrF布娘网
子宫的恢复的时间要经过6周左右，若是过了这段时间，肚子依然感觉胀鼓鼓的。那么就建议到医院检查，查明原因，才能对症下药。DrF布娘网
产后子宫恢复注意事项DrF布娘网
产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。坐月子期间，减少腹部压力：少提重物、少弯腰。产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。子宫尚未恢复正常时，应该避免性生活。产后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主，多吃鱼、豆类、蔬菜。产后子宫恢复吃什么好DrF布娘网
红糖：红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。DrF布娘网
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