秋季怀孕注意事项，秋天是一年中非常舒适的季节，既不要太冷也不要太热，今天我将向您介绍有关秋天备孕的注意事项，如何在秋天迅速构筑健康的宝宝？ 让我给你详细介绍
秋天要注意什么
1.秋天的到来，人们似乎总是被悲伤的情绪困扰，但是这种悲伤的秋天感觉却不利于怀孕。 过度的压力和不良的状况等不健康的情绪会严重影响神经系统和内分泌系统，并影响精子和卵子的产生，成熟和活力。 因此，为了获得处于最佳身体状态的最完美的卵子和精子，准父母和准妈妈必须尽可能地放松自己的思想，及时调适和转移不良情绪。
2.不要让自己成为创造的任务。 最好放松一下，自然地准备怀孕。 沮丧时，您可以进行适当的运动，可以先到有足够氧气的地方散步，爬山，并提前保留身体健康以备怀孕。 有利于减压。
3.某些含有高维生素的食物对改善精子的生存质量有很大帮助。 例如，维生素a和维生素e具有延缓衰老和减少慢性功能衰退的作用，并且还对精子产生和改善精子活性具有良好的作用。
4、锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
5、深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。
备孕注意事项
在备战期
1.不吸烟饮饮酒。最好提前半年戒酒、戒酒;烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。
2.不喝可乐等碳酸饮料。咖啡是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。
3.提前做孕前检查。
4.可以去牙科保养一下自己牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龌、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理，养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙(刚在电视上看来的小细节)。
5.最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在。但加工食物时会损失大部分。所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前补叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。
6.新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。
7.加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等。
8.精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准爸爸不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑拿。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。
9.要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。
10.最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而目坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项我只会说这一句“好心情最重要!”
秋季备孕的方法
现在都流传着一种说法是秋季是备孕的最佳时机，也非常的适合未准妈妈们受孕。所以这个说法也让很多正在备孕的夫妻们很心动，其实根据国外的一些研究表明，男性精子的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷;而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的;而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高的。
而且秋季的气候条件也非常的利于女性受孕，所以在秋季备孕成功的几率还是很大的，所以赶紧行动起来做好备孕工作吧。当然在秋季也还是有许多需要注意的地方，特别是在日常的生活当中，要摈弃以往不良的一些习惯，保护好自己的精子，从而大大提高备孕成功的可能性。
1.避免吃杀精的食物
虽然平时的饮食当中有一些对身体是非常有好处的，但也要注意的是，在平衡饮食，补充营养的同时也要知道一些食物是有杀精作用的，所以男性们要小心了。比如炸鸡、啤酒、咖啡和猪腰等食物就要少吃了，否则即使成功受孕也会对胎儿的成长发育不利的。
2.尽量的少洗热水浴
其实热水浴对男性的精子也是有影响的，根据相关的研究表明如果男性在40℃以上的热水中呆的太久可能就会降低精子的数量了，，所以还是尽量的少洗热水浴，即使洗了也不要时间太久。
TAGS标签：秋季备孕注意事项
