锌对宝宝来说十分的重要，宝宝不想吃饭、食欲不振多半是缺锌引起的。并且锌还能增强宝宝的抵抗力，那么宝宝补锌吃什么食物效果好？
宝宝补锌有什么好处
可以提高免疫力：如果人体的锌摄入不足，会引起免疫球蛋白的减少，并降低自然杀菌功能。 因此，适当补充锌可以提高人体免疫力。
促进生长发育：锌具有促进器官生长发育的作用。 保持皮肤，指甲和头发健康。 此外，它还具有愈合伤口和修复身体受损部位的功能。
维持味觉功能：锌在修复和维持味蕾的合成蛋白中起着重要作用。 因此，补锌可以帮助保持口感。 此外，它还可以促进食欲。
婴儿吃什么食物来补充锌
小麦：小麦种子不仅是蛋白质的良好来源，而且还富含锌。 实际上，它可以满足您每天对锌的最大需求。
菠菜：菠菜是锌的良好来源。 一杯含有1.4毫克的锌。 您可以将其制成沙拉，汤或炒蔬菜。
南瓜：富含多种营养素，包括锌和维生素E，可改善人体的防御机制。
腰果：各种坚果都很好。 您应该每天消耗少量。 它们富含钾，镁和锌。
豆腐：它具有特殊的味道，富含蛋白质和锌。 将其添加到您和宝宝的饮食中。 半杯豆腐含2毫克锌。
缺锌对婴儿有何危害？
食欲不振：锌是唾液蛋白的重要成分。 婴儿体内缺乏锌会影响婴儿的味觉，导致食欲不振，甚至部分和挑食。
骨骼发育缓慢：锌在骨骼发育中也起着至关重要的作用。 锌可以影响细胞分化的速度，对人体骨骼的发育和钙化有一定的作用。 锌的缺乏会影响生长发育速度。
免疫力下降：锌还是人体正常免疫功能所涉及的元素之一。 缺锌会导致免疫力下降，婴儿容易感冒，感冒和支气管疾病。
影响智力发育：锌元素有效促进大脑学习和记忆功能区域的发展。 锌缺乏可能会导致婴儿的记忆力下降并影响婴儿的大脑发育。
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