虽然出身“贵族”，海伦·米伦并没有受到很好的“保护”。2003年，已经50岁的她觉得自己什么都可以说了，于是她说道，十几岁到二十岁出头的时候，她多次遭到约会强奸。这也导致了多年来，男人们把她当做梦中情人带给她的压迫感。直到2003年，她在电影《日历女郎》要全裸出镜的时候，她才开始表现得非常自然，“实际上，一开始当演员的都是冲着免费盒饭去的。在电影里，一直像聚光灯下的兔子一样不安，不理解是谁在做那些事情，我应该怎么表现自己，这是一个很可怕的环境。没有人指导你，对导演来说，你们应该运用自己的能力去满足他们的想象，但是这个产业总想把你关进盒子里，他们不想你长大，不想你变老，不想你变化，所以当你终于得到一个不用装嫩的角色是很好的。对我来说就是在《全民公敌》里，突然间我可以按照自己的实际年龄来扮演角色，不需要打柔光灯，不需要化妆，我完全解放了！这也是让我一直在工作的原因———我被允许向前走。”
“女王”的诞生
2006年，这位女明星连续出演了两位女王都获得了大奖。先是凭借自己塑造的伊丽莎白一世成为电视电影类最佳女主角，不到半个月，她又凭借自己塑造的第二个英国女王，成了威尼斯的影后。她扮演的伊丽莎白二世女王形象如此深入人心，以致如今有过路人见了她，会向她问候“女王好”，甚至还有人向她行屈膝礼。凭借在《女王》中的出色表演，米伦拿遍了大大小小的女主角奖，其中包括威尼斯电影节影后称号。
从“一脱成名”的小角色到饰演目前仍健在的英女王伊丽莎白，米伦似乎能够控制人们的记忆。在过去，从来没有人发现年轻时艳丽动人的米伦和女王形似，但在这部电影里，米伦换上一头银色卷发、换上另一种嗓音后，她俨然已经同自己诠释的角色融为一体。完全达到了她的预期：“我希望每个人今后看到我都会嘀咕：‘怎么会让她扮演女王的？她长得一点也不像女王！’”
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