少女时代进入恋爱时代_yuri承认恋情男朋友照片(4)

2015-06-18 21:17:59编辑:布娘网 赞:
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  【Yuri饮食秘诀】zxw布娘网

 除了美腿大法外,少时成员们对肌肤保养也很有心得,不然如何在繁忙的录影、通告、拍摄期间还能保持水嫩白皙的肌肤呢?别看Yuri肤色不是特别白,但是人家皮肤的质感可是杠杠的。据说为了保养肌肤,每天她都会坚持食用一套特制的美容食谱。zxw布娘网

  这绝密的食谱是:将鲜牛奶200克,蜂蜜20克,苹果捣汁30克加入到果汁里每日饮用。更加有趣的是此方并非出自权侑莉之母,而是权爸爸传授的!zxw布娘网

  Yuri还曾在韩国的新闻节目中公开自己的日常食谱,包括:时令蔬菜、西兰花头、100克扒鸡胸、150克糙米,以及其他食物。据她的教练说,控制饮食是为了迎接她即将到来的欧洲和日本巡演。而营养专家则表示,Yuri的食谱非常均衡,总热量控制在1500卡路里,所以普通的人们也可以简单按照她的食谱来。唯一美中不足的地方就是这些食物含钙量比较低,20岁左右的年轻女性有得骨质疏松的风险,如果能再加些银鱼和小虾在食谱里,将会更完美。zxw布娘网

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  【532美腿法】zxw布娘网

  少女时代的教练金志勋曾经传授过一种名叫“532美腿法”的锻炼方法,所谓532,就是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位,和脚腕最细的部位的比率分别是5:3:2,这也是最美丽的曲线比率。只要按照这个比例去锻炼,腿型就会很好看。通过4分钟的拳击式踢腿训练、3分钟蹲起训练、2分钟屈膝,再加上1分钟慢走,就能腿部线条看起来更纤细紧致。zxw布娘网

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想让自己的腿型像少女时代那样修长美丽吗?zxw布娘网

  想让自己的腿型像少女时代那样修长美丽吗?还不快点学起来:zxw布娘网

  Step1. 轻轻地前踢(左脚右脚各5次)zxw布娘网

  Step2. 轻轻地斜著踢(左脚右脚各5次)zxw布娘网

  Step3. 把双膝微屈往上抬(左脚右脚各5次),这动作还有翘臀效果。zxw布娘网

  Step4. 将脚心抬起向内弯,像踢毽子一样,左脚右脚各5次,这个动作能运动到大腿的内侧和外侧肌肉。zxw布娘网

  Step5. 将整条腿往前方踢到尽可能最高的位置(左脚右脚各5次),这一步目的是锻炼大腿后侧的肌肉。zxw布娘网

  Step6. 最后击掌结束,给自己一个掌声鼓励鼓励喔!zxw布娘网

  一经使用,皮肤的血液淋巴循环明显改善,持续至少1小时,迅速吸收的啫喱配方给予肌肤紧致,仿佛冰块般带来持久清新感受。双腿立刻回复轻盈,疲劳感顿时消失。即刻美腿塑形功效,能够美化腿部线条、轮廓,使双腿更紧致修长。zxw布娘网

 

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