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女人吃什么补血?虽然知道补血对于女人很重要，但是吃什么才能补血可能很多妹子都不清楚，等小编来给你们支招，学起这些补血的食物和食谱。JFU布娘网
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四红是指红枣，，红豆，花生和红糖，都具备补气养血的感化，食材简略，制造也简略。JFU布娘网
女性在特别时代易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的感化。JFU布娘网
- 主料
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红豆JFU布娘网
40g -
花生JFU布娘网
20g -
红枣JFU布娘网
10粒 -
大米JFU布娘网
60g - 辅料
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净水JFU布娘网
过量 -
红糖JFU布娘网
1勺 - 步调
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1.红豆提早一晚浸泡JFU布娘网
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2.花生浸泡一下子JFU布娘网
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3.红枣浸泡一下子JFU布娘网
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4.大米提早一晚浸泡#p#副标题#e#JFU布娘网
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5.锅内加水，先放入红豆煮沸JFU布娘网
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6.煮沸后，关火，等高压锅散气后关上锅盖，倒入花生JFU布娘网
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7.倒入大米JFU布娘网
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8.放入红枣，盖上锅盖，继承煮至熟JFU布娘网
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9.放红糖，煮2分钟便可JFU布娘网
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10.出锅JFU布娘网 - 小贴士
- 红糖也能够间接放到碗外面。JFU布娘网
红糖能够依据本身爱好增加，我不喜欢吃太甜了，以是放得少。JFU布娘网
红豆不容易熟，以是要先煮一下子。JFU布娘网
红豆提早浸泡6个小时，如许熟得快.
食材
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