睡前减肥的小妙招 又减肚子又瘦腿 如何瘦身减肥小妙招

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好方法一【睡前泡脚】ub8布娘网

泡脚有助睡觉,放松神经这估计人人知道,可是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚能够改进血液循环,促进代谢,也能够在水中加一些中药,也有一些专门的泡脚药包,能够去了解下呢~ub8布娘网

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不过,有几个问题需要注意:ub8布娘网

①温度不可过高。现在有专门的泡脚盆,还能操控温度,喜爱泡脚的能够买一个。!间不要太长。时间太长不只会把脚部的皮肤“泡肿”,过分促进血液循环反而会造成心血管的超负荷,得不偿失。一般20分钟左右就能够了ub8布娘网

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③泡脚后不要立刻睡觉。可在睡前30~60分钟进行...ub8布娘网

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④最好浸泡到小腿。有的人只泡个脚,其实,能够挑选深一些的泡脚盆(尽管有点费水),让小腿也得到舒缓,避免过度水肿~ub8布娘网

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好方法二【睡前少吃东西】ub8布娘网

就不说8点今后别吃东西这种“虚话”了,对于找找这种夜猫子来说,蛮难的。要11点12点睡觉的,到那会儿肯定会饿,常常饿着对胃也欠好。当然!早点睡才是正确的,这是坏习惯,不要学!回到主题...宵夜能够稍微吃点,可是睡前半小时就不要再吃了,比如你12点睡的,那10点半左右吃点东西,到那会儿基本不会饿。吃的东西也最好是清淡点的,水果也行,油炸的最好还是免了。ub8布娘网

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好方法三【腹部按摩】ub8布娘网

很简单的方法,有时候经期不舒服,也能够按摩舒缓下。以肚脐为中心,手掌紧贴于腹部画圈按摩,每次8分钟左右~腹部按摩能够有用刺激腹部的经络,帮助提升脂肪代谢的速度,在按摩的一起,肠道的蠕动速度也会随之加速,第二天的“排毒”也会感觉顺利了呢~ub8布娘网

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好方法四【少喝水】ub8布娘网

睡前喝水太多,第二天很简单水肿。也不排除个别人怎么喝都不水肿,这个不要过分钻牛角尖咯!还有的人光喝水都会胖呢!白天的时候能够多喝些水,但到了晚上,尽量要减少喝水的量哦~ub8布娘网

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好方法五【早关电脑,少看手机】ub8布娘网

你们有没有这样的阅历?就是早早的上床准备要睡觉的,成果刷刷朋友圈看看微博什么的,一下子就2,3个小时过去了,所以啊!躺床上了之后就尽量少看手机啦,对眼睛也欠好哒!ub8布娘网

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