瑜伽瘦肚子动作 做几个动作轻松甩掉赘肉

STEP1：双手撑于身体下方i5T布娘网

STEP2：大腿与地面垂直i5T布娘网

鸽子式 i5T布娘网

i5T布娘网

STEP1：右小腿斜放于地面i5T布娘网

STEP2：左腿向后蹬直，舒展脚跟，压胯向下鸽子式变体i5T布娘网

平板支撑式 i5T布娘网

i5T布娘网

STEP1：(呼气)双手打开，身体向前i5T布娘网

STEP2：手肘撑于肩膀下方，十指交叉i5T布娘网

i5T布娘网

STEP3：左脚勾起，右腿向后呈直线i5T布娘网

i5T布娘网

STEP4：(呼气)身体慢慢落下i5T布娘网

眼镜蛇式 i5T布娘网

i5T布娘网

STEP1：双手撑于肋骨两侧i5T布娘网

STEP2：(吸气)抬头卷起上身i5T布娘网

STEP3：(呼气)低头屈双膝i5T布娘网