韭菜
韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物，可以排掉肠道中多余的脂肪。 木耳 木耳作为身体里的“清道夫”，不仅可以排毒养颜，对瘦腰腹更是作用显著，夏天来一碗凉拌木耳，营养好身材！ 冬瓜 夏天正是吃冬瓜的好时机，清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处，能很好的润肠排毒，避免脂肪堆积。 西兰花 众所周知西兰花是抗癌名菜，其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。 魔芋 魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化和强大的瘦身功能。
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