早上吃什么不容易发胖 试试做完这四件事

早上吃什么不容易发胖 aQa布娘网

第一件

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠。
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比例是100毫升水盐水不超过0.9克;早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅;喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。aQa布娘网


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第二件
吃点干枣


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这种吃法可以养颜通便。aQa布娘网

长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸显得有气色。aQa布娘网


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红枣绿茶

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材料:红枣5-7颗,茶叶适量aQa布娘网

做法:aQa布娘网

1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。aQa布娘网

2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。aQa布娘网

3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。aQa布娘网

补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,可以改善肠胃不佳功能而增益体力。aQa布娘网


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第三件

吃一个香蕉aQa布娘网

香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。aQa布娘网


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香蕉沙拉

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把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!aQa布娘网


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香蕉燕麦粥

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先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。aQa布娘网


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第四件
早餐牛奶一定要喝

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法aQa布娘网

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牛奶减肥法:aQa布娘网

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。aQa布娘网

2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。aQa布娘网

3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。aQa布娘网


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补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排污养颜,甚至于减肉的功效!aQa布娘网

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