红豆怎么吃减肥 这四款食谱快收下吧 红豆燕麦粥

红豆怎么吃减肥KgU布娘网

 KgU布娘网

KgU布娘网

1、红豆薏仁汤KgU布娘网

材料:红豆100克、大薏仁200克。KgU布娘网

做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。KgU布娘网

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!瘦身又养颜。KgU布娘网

 KgU布娘网

2、陈皮红豆汤KgU布娘网

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许KgU布娘网

做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。KgU布娘网

效果:红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。KgU布娘网

KgU布娘网

3、红豆绿豆瘦身粥KgU布娘网

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗KgU布娘网

做法:先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净。再把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。KgU布娘网

效果:绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是身体的圣品。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用。KgU布娘网

 KgU布娘网

4、红豆燕麦粥KgU布娘网

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。KgU布娘网

做法:燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。KgU布娘网

效果:红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富,牛奶可以让粥更香更滑,但是记得要使用脱脂牛奶哦,同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排垃圾,长期饮用,就能轻松瘦出好身材!KgU布娘网

KgU布娘网


●【往下看,下一页更精彩


TAGS标签红豆怎么吃减肥
  本文来源于布娘网:m.ylbagua.com/jianfei/jianfeimiji/27442.html
  如果你觉得文章还不错!转发只需1秒
  ❀转载是一种智慧❀分享是一种美德❀

更多有关 减肥秘籍 的相关资讯:

栏目最新头条图文