天色徐徐冷了，良多玉人都不太乐意往户外活动了，幸亏有那些减肥产物，正在家就能够悄悄松松动起来，活动结果可不比户外活动差呢！
■荡舟器
只管使举措联贯流通，默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬，身材上摆，手臂伸向胸腔底部，迁移转变飞轮。阻力连结中档，做4~6组荡舟举措。每组10分钟，中央苏息2~3分钟。
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